V-aţi apucat de o dietă de slăbit? Şi carnea e la loc de cinste în meniu? Din păcate, veţi pierde doar câteva kilograme, căci în ce priveşte sănătatea, aceasta sigur va avea de suferit.
Într-o dietă bazată pe lapte şi carne, chiar slabă, aveţi şanse să slăbiţi, dar, nu slăbiţi sănătos. De ce? Pentru că proteinele din aceste produse animale cresc colesterolul. Şi asta n-o spunem doar noi, ci mai multe studii făcute de câteva zeci de ani încoace. Iar colesterolul crescut este asociat cu un risc mare de afecţiuni cardio-vasculare. Probabil ştiaţi că grăsimile sunt de vină pentru colesterolul vostru ridicat, cum s-a vehiculat prin cărţi şi pe Internet. Dar se pare că mai vinovate decât grăsimile sunt proteinele din carne şi lapte, chiar dacă acesta din urmă este degresat. Sfatul nostru este să introduceţi în alimentaţie (şi nu doar atunci când vreţi să slăbiţi) proteine din produse vegetale cum sunt soia, fasolea boabe, năutul, seminţele şi nucile. De exemplu, consumând zilnic 150 g de tofu (20 g de proteine din soia), scade colesterolul total şi colesterolul rău (LDL-ul), iar la femei se diminuează tulburările de la menopauză. Deci, sănătatea voastră are numai de câştigat dacă vă folosiţi mai mult de proteinele din vegetale.
(Informaţii suplimentare şi programări la tel. 0741-087.588 sau la Cabinet nutriţie Simona Timofte, Deva, Piaţa Victoriei, clădirea IPH, camera 8, parter)
Cel mai mare și mai tare, venit direct din școala ajutătoare! Umblă vorba prin capitala…
Z. Claudiu din municipiul Lupeni Pentru că a fost trimis în judecată pentru ultraj.
Daria Graur, sportivă din Aninoasa Pentru că s-a calificat la Jocurile Olimpice pentru Tineret din…
Intrarea în vigoare a noului Cod al amenajării teritoriului, urbanismului și construcțiilor (Legea nr. 169/2026)…
O pensionară în vârstă de 70 de ani din orașul Hațeg a devenit prima persoană…
Mai multe eleve de clasa a V-a de la Școala Gimnazială „Dr. Aurel Vlad” din…