Gimnastele pregătesc noul sezon la… schi

Ciprian Marinuţ

Două grupe de performanţă ale secţiilor de gimnastică artistică şi aerobică ale CNS CSS „Cetate” Deva se află în stagii de pregătire la munte. Sportivele şi sportivii îmbină pregătirea fizică generală cu lecţii de schi de relaxare şi jocuri specifice sezonului rece, pentru a obţine o condiţie fizică excelentă şi un moral bun în vederea competiţiilor din anul 2014.

Acumulări şi relaxare
Grupa de la gimnastică artistică este formată din opt sportive cu vârste între 11 şi 15 ani, care nu sunt componente ale loturilor naţionale, participante şi medaliate la competiţiile naţionale şi internaţionale de anul trecut. Sportivele sunt supervizate de antrenorul Cristinel Micu şi se află în cantonament la Straja încă din data de 3 ianuarie, urmând să revină la Deva mâine, 11 ianuarie. Pe perioada stagiului de pregătire, fetele au avut un program foarte încărcat, care a cuprins antrenamente intense de pregătire fizică generală şi specifică, dar şi lecţii de schi şi jocuri de relaxare. „Ziua de cantonament începea dimineaţa la ora şapte, cu o înviorare în zăpadă şi continuă cu două sau trei antrenamente. La antrenamentul de dimineaţă, am pus accentul pe pregătirea fizică generală, prin exerciţii specifice atletismului. La şedinţa de pregătire de după-amiaza, s-a lucrat la pregătirea specifică, urmărindu-se, în principal, întărirea musculaturii abdomenului şi spatelui. În  multe zile, cele două antrenamente au fost urmate de lecţii de schi şi jocuri în zăpadă, care le-au dat un tonus foarte bun fetelor”, a spus antrenorul Cristinel Micu, care a precizat că, la club, alături de el, de pregătirea acestor gimnaste se ocupă şi Gina Gogean.

Start în forţă, după vacanţă
Cele 11 fete şi cei trei băieţi cu vârste între 13 şi 18 ani, componenţi ai secţiei de gimnastică aerobică aflaţi în cantonament în această perioadă au urcat în Parâng în data de 8 ianuarie şi se vor pregăti la altitudine până duminică, 12 ianuarie. Peste 80 la sută dintre componenţii grupului de la aerobic sunt medaliaţi la concursurile naţionale şi internaţionale de anul trecut. Grupa este condusă de antrenoarea Georgeta Cosma şi are în programul de pregătire câte trei antrenamente intense pe zi, cu scopul de a se obţine o revenire la parametrii avuţi înainte de vacanţă. „Se efectuează două antrenamente fizice pe zi, unul dimineaţă şi altul după-amiaza, bazate pe alergări de viteză şi rezistenţă în zăpadă. Antrenamentul fizic de după-amiaza este completat de o şedinţă de pregătire la sală, unde se pune la punct pregătirea specifică, executându-se exerciţii de mobilitate, coordonare şi îmbunătăţire a tehnicii. Ne bucurăm că este o vreme foarte frumoasă, soarele fiind generos, iar zăpada este bună pentru schiat”, a spus antrenoarea Georgeta Cosma. Componentele secţiei de gimnastică artistică vor avea primul concurs al anului în luna februarie, iar cei de la gimnastică aerobică vor lua startul în competiţii abia în luna aprilie.