Curele de slăbire şi frustrările…

Simona Timofte

De ce majoritatea persoanelor care încep o cură de slăbire renunţă la unele alimente? Pentru că doar aşa au impresia că vor slăbi?
În nici un caz. Sau, dacă vor slăbi, se vor simţi epuizaţi, obosiţi şi fără nici un chef, or, acest lucru este un semnal de alarmă, că nu fac bine ceea ce fac deja. Să nu mai punem la socoteală efectul yo-yo (reîngrăşarea chiar cu dublul kilogramelor pierdute). Printre alimentele la care se renunţă sunt pâinea, grăsimile şi dulciurile. Ideea de bază pe care ar trebui s-o reţinem cu toţii este că nu există combinaţii miraculoase de alimente care te ajută să slăbeşti şi nici să te lipseşti de altele pe termen lung nu este o soluţie. Dimpotrivă, rişti ca într-o zi să ţi se pună pata, şi să mănânci din alimentul pe care ţi l-ai interzis, mai mult decât poţi duce… ca apoi să te cuprindă remuşcările. Şi ciclul se repetă până când te saturi într-o zi şi zici stop, iar atunci poate fi prea târziu. Organismul tău va fi dezechilibrat, dat complet peste cap…
Un lucru bun ar fi să nu eliminaţi grăsimile din alimentaţie. Acestea sunt foarte importante pentru tonusul psihic şi echilibrează secreţia de hormoni. Dacă vă place carnea, nu trebuie să renunţaţi la produsele animale. Trebuie doar să le consumaţi raţional, introducând în dieta voastră şi grăsimi vegetale din seminţe, nuci şi uleiuri presate la rece, acele grăsimi bune care au grijă de sistemul vostru vascular, încercând astfel să aduceţi un echilibru între grăsimile animale cu cele vegetale. O dietă echilibrată, sănătoasă este calea spre kilogramele visate!

(Informaţii suplimentare şi programări la tel. 0741-087.588 sau la Cabinet nutriţie Simona Timofte, Deva, Piaţa Victoriei, clădirea IPH, camera 8, parter)