Poți să slăbești și cu bani puțini

   Dacă faci parte din categoria doamnelor și domnișoarelor care încep să se gândească la o dietă imediat ce s-a sfârșit perioada sărbătorilor de iarnă, atunci este bine să te documentezi și să-ți creezi un plan de atac. Chiar dacă primul gând este să faci un credit urgent online 24h deoarece ți se pare că nu te vei descurca cu banii disponibili, noi vom încerca să te contrazicem. Nu, nu e nevoie de mulți bani să slăbești, dar probabil vei avea nevoie de ceva bănuți pentru o garderobă nouă, dacă numărul kilogramelor va fi substanțial.

      Mai întâi, stabilește-ți numărul de kilograme la care vrei să ajungi într-o perioadă de timp. De exemplu, „vreau să slăbesc 5 kg într-o lună” este un țel realist, spre deosebire de „vreau să slăbesc 10 kg într-o lună.” Ține minte un pont! Cu cât slăbești mai încet, cu atât mai mult vei reuși să-ți menții noua greutate. Slăbitul rapid provoacă organismului un șoc și atunci când revii la o alimentație obișnuită, organismul tău încearcă să-și revină din acel șoc, acumulând grăsimile cu o viteză și mai mare. Este o reacție firească de apărare, deși nu ne place deloc.

     Una din metodele cele mai simple pentru a slăbi cu bani puțini, practic nici nu o veți simți, este aceea de a lăsa în farfurie un sfert sau jumătate din porția obișnuită pe care o consumi de obicei.

     Înlocuiește una dintre mese cu fructe, iaurt sau lapte. În loc să mănânci sandvișuri cu cașcaval care sunt bombe calorice la masa de seară, poți începe să consumi un bol mediu cu fructe de sezon, precum mere, grepfruit, portocale, mandarine. O altă variantă poate fi un pahar de iaurt cu 2-3 biscuiți integrali. Dacă cumperi un singur kilogram din aceste fructe, ar putea să-ți ajungă chiar două săptămâni.

Fă-ți un obicei din a consuma multe legume și mai puțină carne. Pentru masa de prânz pregătește mâncăruri ușoare precum orez cu salată, salată orientală din cartofi și ouă fierte, friptură de pui cu castraveți acri, mâncare gătită de fasole verde. Două kilograme de cartofi, 2 piepturi de pui, 20 de ouă ar trebui să-ți ajungă aproximativ două săptămâni, ceea ce nu este deloc scump.

      Masa de dimineață este cea mai importantă, mai ales când vrei să slăbești. Dacă nu te hrănești cu ce trebuie, te vei simți vlăguit și fără chef întreaga zi, iar la prânz și seara vei fi tentat să mănânci mai mult. Alege ouăle fierte, șunca presată slabă, friptura rece de pui, iaurtul cu cereale, checul de casă. O variantă foarte sănătoasă este să rășnești grâu cu râșnița de cafea, să-l fierbi rapid ca pe griș, apoi când s-a răcit, amesteci cu miere, nuci, fructe, stafide. Este un mic dejun hrănitor cu glucide care te va umple de energie și bună dispoziție.

      Nu renunțați total la dulciuri, indiferent de cât vreți să slăbiți. Două tablete de ciocolată sau un pahar de lapte cald cu cacao nu vă va face rău deloc. Nici chiar o prăjitură de casă fără cremă nu are cum să dăuneze, dacă este consumată de 2-3 ori pe săptămână. Dacă vei urma aceste sfaturi, și vei bea multă apă și ceaiuri neîndulcite, nu va fi necesar să faci nici împrumuturi online fără acte și nici să apelezi la pușculiță. Probabil că vei reuși chiar să economisești, având în vedere că nu vei risipi bani pe mesele în oraș, dulciuri sofisticate și sucuri dulci. Succes!